「座っていられない」
「宿題を始めても、すぐ別のことを始めてしまう」
「最後までやり切ることが難しい」
そんな様子に「もっと集中してほしい…」と感じたことはありませんか？
ですが実際には、集中力がないのではなく、集中しにくい理由があることも少なくありません。
発達に特性のあるお子さまの場合はもちろん、そうでないお子さまでも、学習の環境や課題の内容によって集中しづらくなることがあります。
「集中できない」ように見える様子には、必ずと言っていいほど理由があります。
今回は、その背景とご家庭でできる工夫についてお伝えします。
「集中できない」には理由がある
集中が続かない理由は、お子さまによってさまざまです。例えば、
- 何から始めればいいか分からない
- 課題が難しすぎる、または簡単すぎる
- 終わりが見えず不安になる
- 周囲の音や動きが気になる
- 疲れがたまっている
- 失敗することへの不安が強い
など、一つではなく複数の理由が重なっていることもあります。
大人でも、内容が難しかったり終わりが見えなかったりすると集中しにくくなることがあります。お子さまも同じように、「やらない」のではなく「やりたいけれど続けることが難しい」という状態なのかもしれません。
「座っている＝集中している」ではない
私たちは「座って静かにしていること」が集中している状態だと思いがちです。しかし、実際にはそうとは限りません。
椅子に座っていても頭の中は別のことを考えていることがありますし、反対に、少し体を動かしながらの方が集中できるお子さまもいます。
「席を立ったから集中できていない」と考えるのではなく、「今、この子は何につまずいているのだろう？」という視点を持つことが大切です。
集中を妨げる「見えない負担」
集中できない背景には、学習そのもの以外の負担が隠れていることもあります。例えば、
- 文字を読むことに時間がかかる
- 書くことに大きなエネルギーを使っている
- 話を聞きながらノートを書くことが難しい
- 一度にたくさんの情報を整理することが苦手
このような状態では、それだけで多くのエネルギーを使っています。周囲から見ると「集中していない」ように見えても、お子さま自身は精一杯頑張っていることも少なくありません。
家庭でできる4つの工夫
① ゴールを分かりやすくする
「宿題をやろう」だけでは、何をどこまでやればいいのか分からず、不安になってしまうことがあります。
- 漢字を5個書く
- 計算を10問やる
- プリントを半分終わらせる
など、ゴールを具体的にすると取り組みやすくなります。「あと少しで終わる」が見えることで、安心して集中しやすくなります。
② 短い時間で区切る
「30分集中しよう」と言われても、お子さまによっては長く感じることがあります。10分取り組んで5分休憩する。15分取り組んで少し体を動かす。このように短く区切ることで、集中しやすくなるお子さまもいます。
「長時間頑張る」よりも、「集中できる時間を積み重ねる」ことを意識してみましょう。
③ 動いてもいい時間を作る
「座っていなさい」と言われ続けると、それだけで疲れてしまうお子さまもいます。学習の合間に、
- 伸びをする
- 水を飲みに行く
- 軽く体を動かす
など、短いリフレッシュの時間を入れることで、気持ちを切り替えやすくなることがあります。
体を動かすことは「サボっている」のではなく、「次の集中につなげる準備」になる場合もあります。
④ 集中できなかったことより、集中できた時間を見る
「今日は全然集中できなかった」と思う日でも、
- 最初の10分は集中できた
- 昨日より長く机に向かえた
- 自分から宿題を始められた
など、小さな成長があることも少なくありません。
「最初は頑張って取り組めたね」「昨日より長く集中できたね」と具体的に伝えることで、お子さまは自信を積み重ねていくことができます。
保護者の方も一人で抱え込まない
「何度言っても集中しない…」そんな毎日が続くと、保護者の方も疲れてしまいます。
ですが、集中のしづらさには、お子さま自身の努力だけでは解決できない理由が隠れていることもあります。学校の先生や放課後等デイサービスなどと情報を共有し、お子さまに合った方法を一緒に考えていくことも大切です。
最後に
「集中力がない」と決めつける前に、「どうして集中しにくいのだろう？」という視点でお子さまを見てみると、新しい気づきがあるかもしれません。
大切なのは、長時間机に向かうことではなく、お子さまが安心して学習に取り組める環境を整えることです。
一人ひとりに合った方法が見つかることで、「できた」という経験が少しずつ増え、自信や意欲につながっていきます。焦らず、お子さまのペースを大切にしながら、小さな成長を一緒に喜んでいきましょう🍀
「うちの子、集中できていないかも…」と感じたら、決めつける前にまず理由を探してみてください。難しい時は、お気軽にご相談ください🍀
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参考サイト
お子さまのことで気になることがあれば
「うちの子も当てはまるかも…」と感じたら、まずはこちらのチェックリストをご覧ください。
「話を聞いてほしい」「どう関わればいいか分からない」という時は、お問い合わせ・ご相談からお気軽にご連絡ください🍀
現在、長野市で学習支援に力を入れた放課後等デイサービスの開設準備を進めています。
